Frozen Porridge di Zucchine
Frozen Porridge di Zucchine
Introduzione
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Ingredienti
Zucchine150 g
Fiocchi di avena50 g
Saleq.b.
Olioq.b.
Basilico frescoq.b.
Brodo vegetale200 ml
Mandorle tostateq.b.
Pomodori50 g
Yogurt greco50 g
Pestoq.b.
Acqua200 ml
Procedimento
STEP 1
Tagliare le zucchine a pezzi e e cuocerle in acqua bollente e salata per circa 10 minuti
STEP 2
In un pentolino antiaderente versate un filo di olio e un pò di soffritto e lasciate andare per qualche minuto
STEP 3
Aggiungete le zucchine, i fiocchi di avena, un pizzico di sale, pepe e acqua fino a coprire il tutto
STEP 4
Mescolate e lasciate cuocere a fiamma bassa per circa 10 minuti (mi raccomando continuate a mescolare!)
STEP 5
Una volta raggiunta la giusta consistenza (le zucchine dovranno essersi sfaldate del tutto e amalgamate perfettamente ai fiocchi) inserite il tutto in una ciotola e lasciate raffreddare per 10 minuti.
STEP 6
Aggiungete 50 gr di yogurt greco e mescolate
STEP 7
Lasciate il tutto in frigorifero per una notte
STEP 8
Il giorno successivo tagliate le zucchine e i pomodorini, mettete un filo di olio, sale e pepe e lasciate cuocere in friggitrice ad aria per 25 minuti a 180 gradi
STEP 9
Nel frattempo unite il pesto e 2/3 cucchiaini di yogurt greco
STEP 10
Fate tostare le mandorle e preparate il basilico fresco
STEP 11
Una volta che sarà tutto pronto potete aggiungere gli ingredienti a vostro piacimento!
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