Ricetta CREPES SALATE PROTEICHE di unfilodolio

CREPES SALATE PROTEICHE

CREPES SALATE PROTEICHE

Tempo totale
5 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Facili e veloci, un perfetto salva pranzo

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Ingredienti

  • farina d’avena (o altra preferita)35 g

  • albume (o 1 uovo + 50 ml di albume)100 ml

  • acqua o latte100 ml

  • erbacipollinaq.b.

  • Saleq.b.

Procedimento

STEP 1

in una ciotola versate farina, erba cipollina, spezie, sale, pepe e mescolate.

STEP 2

aggiungete ora albume e acqua.

STEP 3

amalgamate fino ad ottenere un composto senza grumi.

STEP 4

scaldate una padella antiaderente e quando sarà ben calda versate un cucchiaio di impasto.

STEP 5

girate le crêpes solo quando si staccheranno dai bordi.

STEP 6

conservatele in una piatto alternato da fogli di carta scottex (in questo modo si manterranno morbidissime e potete anche perpararle il giorno prima per il giorno dopo).

STEP 7

procedete così fin quando non avrete finito l’impasto.

STEP 8

PER LA FARCIA: mescolate yogurt, formaggio spalmabile, sale, succo di limone, pepe e senape.

STEP 9

farcite le crêpes con la salsa e il salmone.

STEP 10

aggiungete infine un po’ di scorza di limone.

Lo chef consiglia:
Potete farcirle come preferite
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Domande e recensioni

unfilodolio
24 ricette

mentre cercavo la mia strada, sono finita in cucina.