Yogurt bowl al cacao con banana, cereali e cioccolato

Overnight porridge con avena, lamponi e cioccolato fondente

Smoothie pera e cioccolato fondente

Yogurt bowl viola con mirtilli, cioccolato e avena

Yogurt bowl con banana, avena e cioccolato

Toast con avocado e uova strapazzate

Granola

La cucina secondo La Biffi

Una torta da colazione o merenda buona e golasa. Fatemi sapere.

Overnight porridge con avena, banana e burro d'arachidi

Bicchierino con biscotti, yogurt, burro d'arachidi e banana

Porridge con fragole e cioccolato fondente

Overnight porridge con avena, more e mandorle

Pane tostato con affettato e formaggio spalmabile

Torta di Nocciole

Tiziana Barducco

Questi biscotti sono una deliziosa scelta sana e leggera per una colazione o una merenda. Sono preparati con solo 4 ingredienti semplici: avena, banane mature, gocce di cioccolato fondente e nient'altro! 😂 Sono privi di grassi, zuccheri aggiunti, farina e uova, rendendoli una scelta ideale per chi segue una dieta equilibrata. Grazie alla presenza dell'avena e delle banane, questi biscotti sono ricchi di fibre e proteine, e la dolcezza naturale delle banane li rende irresistibili

Fette biscottate con burro d'arachidi e fragole

Porridge con lamponi e burro di arachidi

Porridge con mela, cannella e cioccolato

Biscotti light alla banana

helta

Porridge con mela, cannella e noci

Una colazione salata, cremosa e bilanciata, ricca di fibre, proteine e gusto umami.
Pensato per una colazione nutriente, calda e confortante, perfetta per le stagioni fredde o per iniziare la giornata con una marcia in più.

Porridge ai funghi con uovo in camicia

Questi pancake sono profumati, soffici e naturalmente dolci grazie al miele. Sono perfetti anche da preparare in anticipo e scaldare al mattino.
Una ricetta perfetta per colazioni lente o brunch del weekend.

Pane tostato con burro d'arachidi e banana

Toast con salmone affumicato e formaggio spalmabile

Overnight porridge al cacao con avena e fragole

Pane con crema di arachidi e marmellata

Porridge con mirtilli e cioccolato

Pancake di avena

Tiziana Bianco

Una torta di fragole e mele senza zucchero e uova, adatta per una sana colazione o merenda. Ingredienti genuini una torta facile dal gusto pazzesco.

Pane con fesa di tacchino, ricotta e semi di chia

Pane tostato con yogurt, cioccolato e fragole

Mini Pancake alle fragole

Cornetti di pasta frolla al burro

Torta di mele e fragole senza zucchero e uova

A volte restano piccoli avanzi, come 35 g di albumi, che sembrano poca cosa. Ma stamattina ho deciso di trasformarli in un gesto di cura: dei biscottini leggeri, profumati di pistacchio, cotti in friggitrice ad aria con tutta la delicatezza che meritano.  Li ho chiamati Pistacchiotti del mattino perché sanno di risveglio lento, di mani che impastano senza fretta, di una dolcezza che non invade ma accompagna.

Pane con ricotta, crema di arachidi e lamponi

Pane tostato con ricotta, cioccolato e mirtilli

Yogurt bowl con mango, cereali e anacardi

Pistacchiotti del mattino

Questa ricetta è una versione leggera e proteica dei classici pancake, perfetta per chi cerca un'opzione nutriente e gustosa per la colazione o uno spuntino. Grazie agli albumi e allo yogurt greco, i pancake risultano soffici e ricchi di proteine, ideali per chi vuole mantenere un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al piacere di un dolce.

Pancake proteici con albumi e yogurt greco

Porridge con fragole, banana e cioccolato fondente

Emanuela Gioia

Con questi pancakes non sacrificherai il dolce gusto di una colazione o di una merenda, ma senza fare troppi strappi con le calorie. Io li ho accompagnati con frutti rossi, una spolverata di zucchero a velo e miele, ma se volete renderli proprio fit fit, potete consumarli cosi, soli soletti😜

Yogurt bowl con fragole, cereali e burro d'arachidi

Bicchierino con biscotti, yogurt, cioccolato e fragole

Pancakes Fit

Soffici, profumati e leggermente dolci, questi panini al burro sono ideali per iniziare la giornata con una coccola. Ottimi con marmellata, miele o semplicemente al naturale.

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