Pancake proteici con albumi e yogurt greco
Pancake proteici con albumi e yogurt greco
Introduzione
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Ingredienti
Albumi pastorizzati220 g
Yogurt greco 0%100 g
Farina 00130 g
Zucchero di canna20 g
Lievito per dolci8 g
Zucchero a veloq.b.
Nutella®6 cucchiaini
Olio di semi di girasole1 cucchiaino
Procedimento
STEP 1
In una ciotola mettete gli albumi e sbatteteli fino a farli diventare schiumosi.
STEP 2
Aggiungete lo yogurt greco e mescolate.
STEP 3
Aggiungete la farina setacciata e mescolate ancora.
STEP 4
Aggiungete zucchero e lievito, quindi amalgamate il tutto molto bene.
STEP 5
In una padella versate un cucchiaino d'olio e con l'aiuto di un foglio di scottex distribuitelo sul fondo della padella.
STEP 6
Scaldate l'olio e con un mestolo versate il composto un po' alla volta.
STEP 7
Lasciate cuocere fino a quando iniziano a formarsi delle bollicine sulla superficie.
STEP 8
Capovolgete il pancake con una paletta e cucinate anche l'altro lato per un paio di minuti.
STEP 9
Quindi appoggiate su un piatto da portata.
STEP 10
Seguite lo stesso procedimento fino al termine dell'impasto.
STEP 11
Dovreste riuscire a preparare 6 pancake.
STEP 12
Spolverizzate con zucchero a velo, aggiungete un po' di Nutella e di granella di pistacchi.
STEP 13
Servite e buon appetito
Lo chef consiglia:
I pancake nascono nell’antichità: già i Greci e i Romani cuocevano focaccine su pietra. Evoluti nel tempo, oggi sono simbolo di colazione conviviale in molte culture.
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Sono Tiziana, e attraverso La Stanza dei Sapori coltivo ricette, racconti e stagioni da condividere.
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