Ricetta Pancakes Fit di gioiatraifornelli

Pancakes Fit

Pancakes Fit

Tempo totale
20 minuti
DifficoltĆ 
Facile

Introduzione

Con questi pancakes non sacrificherai il dolce gusto di una colazione o di una merenda, ma senza fare troppi strappi con le calorie. Io li ho accompagnati con frutti rossi, una spolverata di zucchero a velo e miele, ma se volete renderli proprio fit fit, potete consumarli cosi, soli solettišŸ˜œ

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Ingredienti

  • Albumi500Ā g

  • Yogurt bianco greco 0% di grassi250Ā g

  • Farina integrale di avena160Ā g

  • Gocce cioccolato fondente110Ā g

  • Cremor tartaro o di lievito per dolciĀ½Ā cucchiaino

  • Zucchero a veloq.b.

  • Mieleq.b.

  • Mirtilli per guarnireq.b.

Procedimento

STEP 1

Versate gli albumi in una ciotola e sbattere bene con uns frusta creando una spuma.

Immagine del passaggio 1 della ricetta Pancakes Fit

STEP 2

Aggiungete lo yogurt greco e continuate con la frusta

Immagine del passaggio 2 della ricetta Pancakes Fit

STEP 3

Ora versare nella ciotola la farina setacciata e il cremor tartaro, amalgamate

Immagine del passaggio 3 della ricetta Pancakes Fit

STEP 4

Infine aggiungete le gocce di cioccolata

Immagine del passaggio 4 della ricetta Pancakes Fit

STEP 5

Ora prendete una padella piccolina, ungete il fondo con il burro chiarificato e versate un mestolo di composto

Immagine del passaggio 5 della ricetta Pancakes Fit

STEP 6

Attendete qualche minuto, il tempo che si creino delle bollicine in superficie e potrete girarlo

STEP 7

Un altro minuto e mezzo e potrete toglierlo

STEP 8

Create una torre di pancakes, guarnite con frutti rossi, spolverare con zucchero a velo e aggiungete un filo di miele (in alternativa sciroppo dā€™acero)

Immagine del passaggio 8 della ricetta Pancakes Fit
Lo chef consiglia:
Guarnendo in questo modo ho aggiunto calorie, se volete concentrarvi solo sullā€™aspetto fit, gustatelo da soli, senza aggiunta di zuccheri
gioiatraifornelli

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