TORTINE AVOCADO ๐ฅ E CIOCCOLATO ๐ซ
TORTINE AVOCADO ๐ฅ E CIOCCOLATO ๐ซ
Introduzione
Potrebbero piacerti anche...
Ingredienti
- PER LA BASE
Cannellaq.b.
Fiocchi d'avena80ย g
Mandorle dolci40ย g
Nocciole25ย g
Farina di cocco15ย g
- PER LA CREMA
Succo di limoneq.b.
Acqua80ย g
Agar agar3ย g
- PER DECORARE
Cocco rape'q.b.
Lamponiq.b.
Procedimento
STEP 1
- frullate bene per almeno un paio di minuti tutti gli ingredienti per le basi, ne uscirร un composto un poโ appiccicoso e facilmente modellabile, formate con le mani umide la base delle tortine e riponetele in frigo mentre preparate la crema;
STEP 2
- frullate la polpa di avocado (peso circa 180 gr) con la composta e il succo di limone
STEP 3
- fate bollire un paio di minuti acqua, agar e malto (o eritritolo) in un pentolino
STEP 4
- frullate o mescolate bene lโacqua con la polpa di avocado e la composta di arancia
STEP 5
- componete le tortine e riponetele in frigorifero
STEP 6
- quando ben fredde decoratele con cioccolato fuso, lamponi e cocco rapeโ o con frutta secca e altra frutta a vostro gusto ๐
Lo chef consiglia:
Sono tortine energetiche a basso indice glicemico, ottime prima dello sport forniscono energia stabile senza picchi e a lunga durata ๐๐ช๐ป
Vota la ricetta
Fai sentire la tua voce, chef!
Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitร a tavola che uniscano gusto e salute๐. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette ๐ฅฐ! ๐๐ปig : chiara_healthytales


Domande e recensioni