TORTINE AVOCADO 🥑 E CIOCCOLATO 🍫
TORTINE AVOCADO 🥑 E CIOCCOLATO 🍫
Introduzione
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Ingredienti
- PER LA BASE
Cannellaq.b.
Fiocchi d'avena80 g
Mandorle dolci40 g
Nocciole25 g
Farina di cocco15 g
- PER LA CREMA
Succo di limoneq.b.
Acqua80 g
Agar agar3 g
- PER DECORARE
Cocco rape'q.b.
Lamponiq.b.
Procedimento
STEP 1
- frullate bene per almeno un paio di minuti tutti gli ingredienti per le basi, ne uscirà un composto un po’ appiccicoso e facilmente modellabile, formate con le mani umide la base delle tortine e riponetele in frigo mentre preparate la crema;
STEP 2
- frullate la polpa di avocado (peso circa 180 gr) con la composta e il succo di limone
STEP 3
- fate bollire un paio di minuti acqua, agar e malto (o eritritolo) in un pentolino
STEP 4
- frullate o mescolate bene l’acqua con la polpa di avocado e la composta di arancia
STEP 5
- componete le tortine e riponetele in frigorifero
STEP 6
- quando ben fredde decoratele con cioccolato fuso, lamponi e cocco rape’ o con frutta secca e altra frutta a vostro gusto 😉
Lo chef consiglia:
Sono tortine energetiche a basso indice glicemico, ottime prima dello sport forniscono energia stabile senza picchi e a lunga durata 😉💪🏻
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicità a tavola che uniscano gusto e salute😉. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette 🥰! 👉🏻ig : chiara_healthytales
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