Ricetta TORTINE AVOCADO ๐Ÿฅ‘ E CIOCCOLATO ๐Ÿซ di chiara_healthytales

TORTINE AVOCADO ๐Ÿฅ‘ E CIOCCOLATO ๐Ÿซ

TORTINE AVOCADO ๐Ÿฅ‘ E CIOCCOLATO ๐Ÿซ

Tempo totale
25 minuti
Difficoltร 
Facile

Introduzione

๐Ÿ‘‰๐Ÿปricetta vegana e senza zucchero (4 tortine 10,8x2,3 cm)

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Procedimento

STEP 1

- frullate bene per almeno un paio di minuti tutti gli ingredienti per le basi, ne uscirร  un composto un poโ€™ appiccicoso e facilmente modellabile, formate con le mani umide la base delle tortine e riponetele in frigo mentre preparate la crema;

STEP 2

- frullate la polpa di avocado (peso circa 180 gr) con la composta e il succo di limone

STEP 3

- fate bollire un paio di minuti acqua, agar e malto (o eritritolo) in un pentolino

STEP 4

- frullate o mescolate bene lโ€™acqua con la polpa di avocado e la composta di arancia

STEP 5

- componete le tortine e riponetele in frigorifero

STEP 6

- quando ben fredde decoratele con cioccolato fuso, lamponi e cocco rapeโ€™ o con frutta secca e altra frutta a vostro gusto ๐Ÿ˜‰

Lo chef consiglia:
Sono tortine energetiche a basso indice glicemico, ottime prima dello sport forniscono energia stabile senza picchi e a lunga durata ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿป
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