Ricetta SPAGHETTI AL PESTO DI ZUCCHINE E SEMI DI GIRASOLE ๐ŸŒป di chiara_healthytales

SPAGHETTI AL PESTO DI ZUCCHINE E SEMI DI GIRASOLE ๐ŸŒป

SPAGHETTI AL PESTO DI ZUCCHINE E SEMI DI GIRASOLE ๐ŸŒป

Tempo totale
1 ora
Difficoltร 
Facile

Introduzione

una pasta deliziosa , cremosissima e a basso indice glicemico anche grazie ai grassi โ€œbuoniโ€ dei semi di girasole ๐ŸŒป

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Procedimento

STEP 1

Fai un leggero soffritto con aglio e olio evo, aggiungi le zucchine a rondelle e cuoci per circa 20 minuti

STEP 2

tagliala una zucchina a rondelle sottilissime cuocila a parte con un filo dโ€™olio, servirร  per decorare il piatto

STEP 3

A cottura ultimata aggiungi i semi di girasole il basilico e la rucola e frulla benissimo

STEP 4

- Cuoci la pasta al dente, tuffala in questa cremina deliziosa , manteca un poโ€™ (lasciandola al dente mi raccomando) e impiatta decorando con le rondelle di zucchine e altri semi di girasole ๐ŸŒป. Buon appetito ๐Ÿ˜‹

Lo chef consiglia:
Lasciare la pasta al dente aiuta nel controllo della glicemia, la pasta troppo cotta ha un ig piรน elevato ๐Ÿ˜‰
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