STEP 1

Per il porridge: Cuocere i fiocchi di avena: In un pentolino, versa i 120 ml di bevanda vegetale e portala a leggera ebollizione.

STEP 2

Aggiungi i 40 g di fiocchi di avena alla bevanda vegetale e abbassa la fiamma.

STEP 3

Mescola regolarmente e lascia cuocere per circa 5-7 minuti, o fino a quando l'avena non avrà assorbito la maggior parte del liquido e il composto sarà diventato cremoso.

STEP 4

Aggiungere le proteine: Quando l'avena è pronta, togli il pentolino dal fuoco.

STEP 5

Aggiungi i 15 g di proteine vegane in polvere e mescola bene fino a che non si saranno completamente amalgamate con il porridge.

STEP 6

Se necessario, aggiungi un po' di bevanda vegetale per raggiungere la consistenza desiderata.

STEP 7

Incorporare i semi: Una volta che le proteine sono ben incorporate, aggiungi i semi di chia e lino tritati.

STEP 8

Mescola bene per distribuire uniformemente i semi nel porridge.

STEP 9

Servire: Versa il porridge in una ciotola e accopmagna con la bevanda di avena e orzo.