Fit pancakes
Fit pancakes
Introduzione
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Ingredienti
Farina di avena50 g
Albume d'uovo300 ml
Yogurt greco5 cucchiai
Bicarbonato1 pizzico
Cacao amaro2 cucchiai
Procedimento
STEP 1
In una ciotola mettere le due farine ( o scegliere un solo tipo di farina), aggiungere l'albume e mescolare a mano con una frusta
STEP 2
Procedere aggiungendo gli altri ingredienti: yogurt greco, bicarbonato, cacao amaro( setacciandolo si evitano i grumi, ma non è indispensabile), dolcificante
STEP 3
Ungere una padella antiaderente con olio o olio di cocco ( io poi ci passo anche un foglio di carta assorbente) e utilizzando un mestolino versare il composto in padella
STEP 4
Quando si formano le bollicine in superficie girare il pancake, dopo altri 2 Min toglierli dal fuoco e procedere con la cottura del pancake successivo
STEP 5
Guarnire a piacere: io ci ho messo un velo di yogurt greco, kiwi, mirtilli e crema di nocciole al 100%
Lo chef consiglia:
Con queste dosi si ottengono circa 12-13 pancakes. Una volta raffreddati, li separo con carta da forno e li congelo in un sacchetto apposito. Si scongelano in 10min o in microonde
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