Ricetta Polpette di ceci e verdure con Bimby di mirka46.bimby

Polpette di ceci e verdure con Bimby

Polpette di ceci e verdure con Bimby

Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Il connubio perfetto tra gusto e salute

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Ingredienti

  • prezzemolo fresco1 mazzetto

  • olio extravergine di oliva40 g

  • melanzane a tocchetti200 g

  • zucchine a tocchetti200 g

  • carote pelate e a tocchetti200 g

  • aglio (opzionale)1 spicchio

  • sale1 cucchiaino

  • Parmigiano Reggiano40 g

  • ceci precotti (io li sbuccio per renderli più digeribili)200 g

Procedimento

STEP 1

Mettere nel boccale il prezzemolo e il parmigiano tritare: 10 sec./vel. 8. Trasferire in una ciotola e tenere da parte.

STEP 2

Mettere nel boccale l'olio extravergine di oliva e l'aglio, insaporire: 3 min./120°C/vel. 1. A piacere, eliminare l'aglio.

STEP 3

Aggiungere le melanzane, le zucchine, le carote e il sale, cuocere: 10 min./100°C/vel. 1, poi frullare: 10 sec./vel. 6. Riunire sul fondo con la spatola

STEP 4

Unire i ceci precotti, il pangrattato, il Parmigiano Reggiano aromatizzato al prezzemolo, amalgamare: 30 sec./antiorario/vel. 5.

STEP 5

Con le mani inumidite con dell'acqua, formare con il composto delle palline grandi come una noce (circa 30 g ognuna), passarle nel pangrattato e sistemarle su una teglia da forno

STEP 6

cuocere in Friggitrice ad aria a 180° per 20 min (oppure in forno aumentando la tempistica)

STEP 7

Servire calde con, a piacere, una spolverizzata di sale.

Lo chef consiglia:
La ricetta giusta per far mangiare a tutti (grandi e piccini) le verdure e i legumi 😍
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Incaricata alle vendite bimby vorwerk Cucino per passione, per lavoro e per la mia famiglia. Moglie e mamma di gemelle!