Piadine della salute
Piadine della salute
Introduzione
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Ingredienti
- PER LE PIADINE
Acqua250Β ml
Olio evo60Β ml
Sale rosa dell'himalaya1Β cucchiaino
Procedimento
STEP 1
Preparare l'impasto delle piadine lavorando con il mixer tutti gli ingredienti fino a formare un impasto liscio ed omogeneo.
STEP 2
Dividerlo i 46 pezzi.
STEP 3
Stendere ognuno con l'aiuto del matterello in uno spessore di mezzo centimetro.
STEP 4
Scaldare una padella antiaderente (se avete quelle in ferro sono le migliori, simili al testo) e cuocere una piadina alla volta per due minuti ogni lato. Tenere da parte coperte da un canovaccio.
STEP 5
Preparare la farcia sbollentando o cuocendo a vapore il broccolo ridotto in cimette.
STEP 6
In una pentola wok sciogliere i filetti di alici con l'olio extravergine d'oliva ed un peperoncino secco sbriciolato.
STEP 7
Versare le cimette di broccolo lessate e ripassarle per un paio di minuti.
STEP 8
Quindi spegnere, unire le mozzarelle tagliate in piccoli dadini.
STEP 9
Farcire le piadine e servire subito.
Lo chef consiglia:
PERCHE' DELLA SALUTE - Il broccolo, contenente il sulforafano, una molecola in grado di inibire lβazione degli agenti cancerogeni, oltre a curare gli stati di infiammazione e migliorare i valori sanguigni.π₯¦π₯¦π₯¦ E che dire delle alici? πππ Grazie al loro contenuto di Omega3 aumentano il colesterolo buono. E, per finire, un poβ di calcio e vitamina D regalati dalla mozzarella (chi lo gradisce, il peperoncino, contiene vitamina C e capsaicina, un antinfiammatorio e analgesico naturale). πΆοΈ
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