Ricetta Piadine della salute di lucianaincucina

Piadine della salute

Piadine della salute

Tempo totale
1 ora
Difficoltร 
Media
ricetta di

Introduzione

Oggi piadine della salute!๐Ÿ†—๐Ÿ†—๐Ÿ†— A chi non piacciono le piadine? Sono sempre sfiziose, perfette per un pasto veloce e si possono mangiare dappertutto.๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ La versione di oggi รจ un poโ€™ diversa da quella tradizionale ma, anche in questa veste piรน salutare sono ottime, e poi sono preparate solo con ingredienti buoni per il nostro benessere. Il primo ingrediente รจ proprio il tipo di farina con cui sono preparate: la farina semintegrale con parecchie vitamine, sali minerali e fibre.๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ

Potrebbero piacerti anche...

Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Preparare l'impasto delle piadine lavorando con il mixer tutti gli ingredienti fino a formare un impasto liscio ed omogeneo.

STEP 2

Dividerlo i 46 pezzi.

STEP 3

Stendere ognuno con l'aiuto del matterello in uno spessore di mezzo centimetro.

STEP 4

Scaldare una padella antiaderente (se avete quelle in ferro sono le migliori, simili al testo) e cuocere una piadina alla volta per due minuti ogni lato. Tenere da parte coperte da un canovaccio.

STEP 5

Preparare la farcia sbollentando o cuocendo a vapore il broccolo ridotto in cimette.

STEP 6

In una pentola wok sciogliere i filetti di alici con l'olio extravergine d'oliva ed un peperoncino secco sbriciolato.

STEP 7

Versare le cimette di broccolo lessate e ripassarle per un paio di minuti.

STEP 8

Quindi spegnere, unire le mozzarelle tagliate in piccoli dadini.

STEP 9

Farcire le piadine e servire subito.

Immagine del passaggio 9 della ricetta Piadine della salute
Lo chef consiglia:
PERCHE' DELLA SALUTE - Il broccolo, contenente il sulforafano, una molecola in grado di inibire lโ€™azione degli agenti cancerogeni, oltre a curare gli stati di infiammazione e migliorare i valori sanguigni.๐Ÿฅฆ๐Ÿฅฆ๐Ÿฅฆ
E che dire delle alici? ๐ŸŸ๐ŸŸ๐ŸŸ Grazie al loro contenuto di Omega3 aumentano il colesterolo buono. E, per finire, un poโ€™ di calcio e vitamina D regalati dalla mozzarella (chi lo gradisce, il peperoncino, contiene vitamina C e capsaicina, un antinfiammatorio e analgesico naturale). ๐ŸŒถ๏ธ
lucianaincucina

Vota la ricetta

Fai sentire la tua voce, chef!

Vota questa ricetta

Domande e recensioni

lucianaincucina
410 ricette

Realizzo ricette esclusive per aziende del food - food stylist - food photographer

Presente in

ยฉ2025 Al.ta Cucina