Pancakes proteici alla zucca
Pancakes proteici alla zucca
Introduzione
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Ingredienti
Farina d'avena1 ½ tazze
Latte a scelta½ tazza
Purea di zucca1 tazza
Estratto di vaniglia1 cucchiaino
Zucchero1 cucchiaio
Cannella1 cucchiaino
Uovo1
Lievito in polvere2 cucchiaini
Sale1 pizzico
Olio di semi di girasole per cucinareq.b.
Sciroppo d'agaveq.b.
Noci pecansq.b.
Procedimento
STEP 1
Se non hai la farina d'avena puoi macinare i fiocchi d'avena come ho fatto io.
STEP 2
Far bollire la zucca e frullarla.
STEP 3
Mescolarla insieme alla farina di aventa, lo zucchero, la cannella, un pizzico di sale, il lievito, l'uovo sbattuto, il latte e l'estratto di vaniglia.
STEP 4
Ungere la padella con olio di semi di girasole e cuocere un cucchiaio di composto alla volta.
STEP 5
Ho usato sciroppo di agave e noci pecan per completare.
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