Ricetta Insalata autunnale tiepida di egi.colombo

Insalata autunnale tiepida

Insalata autunnale tiepida

Tempo totale
45 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Cambia il tempo, cambiano le temperature nei piatti, ma il piacere di mangiare sano, colorato resta lo stesso. E tu, sei pronto a farti scaldare dalle prime insalate tiepide? Con i legumi e le verdure che preferisci, prepara la tua insalata. Questa è la mia idea semplice con patate lesse e l’aggiunta di un legume per un pasto unico e nutriente. Il tocco stagionale è dato dalla freschezza dei pomodorini, dal finocchio tagliato a nastro e dalla rucola con la sua nota pungente.

Potrebbero piacerti anche...

Ingredienti

    Per le salse
  • Senape1 cucchiaio

  • Sciroppo d'agave1 cucchiaino

  • Acqua tiepida per emulsionareq.b.

Procedimento

STEP 1

Pela le patate, tagliale a cubetti e lessale in acqua salata per circa 10-15 minuti. Scolale e lasciale intiepidire.

STEP 2

Se usi lenticchie già pronte, sciacquale bene sotto l'acqua fredda e scolale. Ripassarle un minuto in padella.

STEP 3

Lava il finocchio, elimina i gambi esterni, taglialo per il lungo a nastri sottilissimi.

STEP 4

Mettili in acqua e ghiaccio per qualche minuto se vuoi renderli extra-croccanti, poi asciugali bene.

STEP 5

Lava i pomodorini e tagliali in quattro spicchi.

STEP 6

In una ciotolina mixa energicamente con una forchetta senape e sciroppo d’agave.

STEP 7

Se necessario aggiungi a filo dell’acqua tiepida, fino a ottenere una salsina fluida e lucida.

STEP 8

Posiziona l'insalata tiepida al centro del piatto, creando una leggera montagnola per dare volume.

STEP 9

Con un biberon da cucina crea sul bordo del piatto delle gocce alternate di aceto balsamico e di salsa agrodolce.

Lo chef consiglia:
Per trasformare questa insalata in un piatto unico: aumenta la quantità di lenticchie, aggiungi del tofu marinato cotto alla piastra, crostini di pane  aromatizzati alle erbe e qualche noci tritate.
egi.colombo

Vota la ricetta

Fai sentire la tua voce, chef!

Vota questa ricetta

Domande e recensioni

egi.colombo
110 ricette

🧑‍🍳Comfort food vegano, condivido ricette vegane facili, sane e originali per chi vuole variare la propria alimentazione senza rinunciare ai piaceri della buona tavola. 🌿Lasciati ispirare da sapori che fanno bene a te e al pianeta! 📲 Trucchi quotidiani su Instagram ✨ @egi_vegnan_kitchen

©2026 Al.ta Cucina