Insalata autunnale tiepida
Insalata autunnale tiepida
Introduzione
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Ingredienti
- Per la base dell'insalata
Patate300 g
Lenticchie cotte150 g
Finocchio150
Rucola30 g
- Per le salse
Aceto balsamicoq.b.
Senape1 cucchiaio
Sciroppo d'agave1 cucchiaino
Acqua tiepida per emulsionareq.b.
Procedimento
STEP 1
Pela le patate, tagliale a cubetti e lessale in acqua salata per circa 10-15 minuti. Scolale e lasciale intiepidire.
STEP 2
Se usi lenticchie già pronte, sciacquale bene sotto l'acqua fredda e scolale. Ripassarle un minuto in padella.
STEP 3
Lava il finocchio, elimina i gambi esterni, taglialo per il lungo a nastri sottilissimi.
STEP 4
Mettili in acqua e ghiaccio per qualche minuto se vuoi renderli extra-croccanti, poi asciugali bene.
STEP 5
Lava i pomodorini e tagliali in quattro spicchi.
STEP 6
In una ciotolina mixa energicamente con una forchetta senape e sciroppo d’agave.
STEP 7
Se necessario aggiungi a filo dell’acqua tiepida, fino a ottenere una salsina fluida e lucida.
STEP 8
Posiziona l'insalata tiepida al centro del piatto, creando una leggera montagnola per dare volume.
STEP 9
Con un biberon da cucina crea sul bordo del piatto delle gocce alternate di aceto balsamico e di salsa agrodolce.
Lo chef consiglia:
Per trasformare questa insalata in un piatto unico: aumenta la quantità di lenticchie, aggiungi del tofu marinato cotto alla piastra, crostini di pane aromatizzati alle erbe e qualche noci tritate.
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