CHEESECAKE FICHI, CIOCCOLATO E YOGURT
CHEESECAKE FICHI, CIOCCOLATO E YOGURT
Introduzione
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Ingredienti
- šš»Per la base:
albicocche o prugne secche8
cannellaq.b.
fiocchi dāavena integrali200 g
mandorle (non pelate!)60 g
nocciole ( sempre non pelate!)50 g
acqua80 g
- šš»Per la crema:
inulina ( opzionale)2 cucchiai
semini di una bacca di vanigliaq.b.
sale (pizzico )q.b.
buccia di limone grattugiataq.b.
latte di soia380 g
eritritolo100 g
yogurt di capra400 g
agar agar6 g
- Per la copertura
fichiq.b.
cioccolato extra fondente 95%100 g
Procedimento
STEP 1
šfrullate bene tutti gli ingredienti per la base, ne uscirĆ un composto un poā appiccicoso, formate la base della torta aiutandovi con un cucchiaio e riponetela in frigo mentre preparate la crema;
STEP 2
šfrullate tutti gli ingredienti per la crema tranne lāagar, poi aggiungete lāagar e fate sobbollire per 8 minuti ( se avete il bimby impostate 85 gradi di temperatura, 8 minuti velocitĆ 4)
STEP 3
šversate la crema sulla base e lasciate in frigo circa 4 ore ( battete il fondo della tortiera per livellarla bene..)
STEP 4
šfondete il cioccolato a bagnomaria o in microonde e versatelo sulla cheesecake (quando sarĆ ben solidificata), mettete in frigo per una mezzāora e decorate con i fichi a fettineš¤¤
Lo chef consiglia:
Lāinulina ĆØ opzionale ma si tratta di un potente prebiotico che diminuisce lāapporto calorico e la % di grassi ,aumenta lāassorbimento di calcio, ferro e magnesio ed ĆØ di grande aiuto per il microbiota!
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitĆ a tavola che uniscano gusto e saluteš. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette š„°! šš»ig : chiara_healthytales
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