Pancake proteici
Pancake proteici
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Ingredienti
Uova55 g
Albume d'uovo40 g
Farina d'avena40 g
Estratto di vaniglia3 g
Yogurt greco 0% senza lattosio90 g
Miele10 g
Procedimento
STEP 1
Sbatti l’uovo e l’albume fino a ottenere un composto leggermente spumoso.
STEP 2
Aggiungi la farina d’avena, il lievito e l’aroma di vaniglia, mescolando fino a ottenere una pastella uniforme.
STEP 3
Versa i 25 g di latte per regolare la densità dell’impasto.
STEP 4
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa piccole porzioni di pastella formando i pancake. Cuoci 2 minuti per lato, girandoli quando compaiono bollicine in superficie.
STEP 5
Servi i pancake con yogurt greco, lamponi freschi e un filo di miele. Aggiungi le mandorle tritate sopra per bilanciare il pasto.
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