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ricette/Piatti unici/Fresella integrale

Ricetta Fresella integrale di cristinaeffe_
Ricetta Fresella integrale di cristinaeffe_

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ricette/Piatti unici/Fresella integrale

Piatti unici

Fresella integrale

5m

Facile

Healthy

Senza lattosio

di

Cristinaeffe_

Healthy

Senza lattosio

Ingredienti

2

Porzione

avocado

1

basilico grandi

2

sale

q.b.

d’aglio piccolo (io tolgo l’anima

1

pepe

q.b.

qualche goccia di lime (o limone)

q.b.

olio extra vergine d’oliva

q.b.

altri ingredienti 👇

q.b.

salmone affumicato

q.b.

pomodori

q.b.

rucola

q.b.

semi di sesamo

q.b.

Procedimento

1 di 5

Prendiamo l’avocado e con il coltello tagliamolo a metà, togliamo il nocciolo centrale e tagliamo la polpa verticalmente e poi orizzontalmente creando dei quadratini, così sarà facile far uscire la polpa con il cucchiaio. Estraete la polpa delicatamente.

2 di 5

Metto in un mixer e aggiungo tutti gli altri ingredienti frullo grossolanamente.

3 di 5

Prendere la frisella o fresella, mettere l’avocado sopra ben spalmato, aggiungete il salmone tagliato a striscie, i pomodorini tagliati a meta, rucola se vi piace e semi di sesamo. Un filo d’olio d’oliva e fine ☺️

4 di 5

Note : Se non amate l’avocado, potete sostituirlo con un pesto di zucchine o pesto di rucola, sul mio blog lo trovate

5 di 5

Note:Le dosi sono per due freselle

tags

Senza cotture

Piatti freschi

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