Pancake proteici
Pancake proteici
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Ingredienti
Albume d'uovo40 g
Farina d'avena40 g
Estratto di vaniglia1 g
Yogurt greco 0% senza lattosio90 g
Miele10 g
Procedimento
STEP 1
Sbatti l’uovo intero e l’albume in una ciotola fino a ottenere un composto leggermente spumoso.
STEP 2
Aggiungi la farina d’avena, il lievito e l’aroma di vaniglia, mescolando fino a ottenere una pastella uniforme.
STEP 3
Versa i 30 g di latte per regolare la densità dell’impasto e continua a mescolare.
STEP 4
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa piccole porzioni di pastella formando i pancake. Cuoci 2 minuti per lato, girandoli quando compaiono bollicine in superficie.
STEP 5
Servi i pancake con lo yogurt greco, i lamponi freschi e un filo di miele.
STEP 6
Guarnisci con le mandorle in superficie per aggiungere croccantezza e completare il bilanciamento del pasto.
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