Pancake proteici
Pancake proteici
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Ingredienti
Albume d'uovo40Â g
Farina d'avena30Â g
Estratto di vaniglia2Â g
Yogurt greco 0% senza lattosio60Â g
Miele5Â g
Procedimento
STEP 1
Sbatti l'uovo intero e l'albume fino a ottenere un composto leggermente spumoso.
STEP 2
Aggiungi la farina d'avena, il lievito per dolci e l'aroma di vaniglia, mescolando fino a ottenere una pastella uniforme.
STEP 3
Versa 20 g di latte scremato per regolare la densità dell'impasto.
STEP 4
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa porzioni di pastella formando i pancake. Cuoci 2 minuti per lato, girandoli quando compaiono bollicine in superficie.
STEP 5
Servi i pancake con i lamponi freschi, lo yogurt greco 0% e un filo di miele. Aggiungi le mandorle in superficie per bilanciare il pasto.
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