Pancake proteici
Pancake proteici
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Ingredienti
Albume d'uovo35 g
Farina d'avena40 g
Estratto di vaniglia2 g
Yogurt greco 0% senza lattosio80 g
Miele10 g
Procedimento
STEP 1
Sbatti l’uovo intero e l’albume in una ciotola fino a ottenere un composto leggermente spumoso.
STEP 2
Aggiungi la farina d’avena, il lievito per dolci e l’aroma di vaniglia, mescolando fino a ottenere una pastella uniforme.
STEP 3
Versa il latte scremato per regolare la densità dell'impasto.
STEP 4
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa porzioni di pastella formando i pancake.
STEP 5
Cuoci 2 minuti per lato, girandoli quando compaiono bollicine in superficie.
STEP 6
Servi i pancake con lo yogurt greco 0%, i lamponi freschi, un filo di miele e guarnisci con le mandorle tritate per bilanciare il pasto.
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