Paola Catalano

I semi di Chia 
ricchi di acidi grassi Omega 3 ( più del salmone, per dire!) e contengono anche Omega 6 e Omega 9
ricchissimi di FIBRE : per questo motivo trattengono acqua fino a 8-10 volte il loro peso! 
Ecco perché se messi in acqua producono quel famosissimo gel.

Donano un senso di sazietà prolungato. Per questo vengono spesso consigliati nelle diete dimagranti, sono
ricchissimi di sali minerali e 
non contengono zuccheri e sale, ottimo x gli sportivi.

Ciambella salata con verdure

Torta polenta e caprino

Tortino di polenta

Polenta proteica strapazzata con cavolfiori colorati e ceci

Brüscitt con polenta di mais e carciofi croccanti

Polenta con le uova all'occhio

Pudding di Chia

Un Amico in cucina di Emiliano

I Saccottini di pasta sfoglia con zucca e gorgonzola sono dei finger food facili e veloci da preparare, perfetti per le cene autunnali ed invernali. Sono perfetti sia come sostituto del pranzo o della cena, come antipasto, per accompagnare un aperitivo sfizioso o da servire in un buffet.

RISO AI PEPERONI & SEITAN🌱

Frittata di zucchine

Spiedini con polpettine di funghi e zucchine ✨

PANINI SENZA LIEVITAZIONE

Supplì

Involtini di melanzane al profumo di limone

Saccottini Zuccosi con Gorgonzola

Relax.in.cucina👩🏼‍🍳

Polefunghi

Grande classico

Polenta con coniglio al sugo (alla cacciatora)

Valsugana integrale

Medaglioni di polenta colorati

Fregola risottata al topinambur, coppa croccante e chips di topinambur 🥰

Porridge freddo alla frutta

Cristinaeffe_

Oggi vi propongo un'idea carina, un ottimo contorno o piatto unico, come l'ho presentato io va bene anche per un antipasto sfizioso.

Pizza alici e fiori di zucca

Pizza Oro Verde💚

Filetti di orata alla piastra

Pizza fiori di zucca

Frittatina di pasta all'amatriciana

Margherita con biga 100%, idratazione 85%

Radicchio con funghi, pancetta e Pangrattato

Antispreco Challenge

Past_icciareincucina

Avevo del risotto all’amarone da riciclare cosi ho pensato a delle polpette con all’interno pezzetti di olive, e ad accompagnare le polpette ho pensato a una salsina frullando olive, cetriolini entrambi di sacla, salsa tahina, olio, e grana padano grattugiato

verdure grigliate con riso basmati allo zafferano e salsina al Prezzemolo

Avocado toast, uova e frutta

WRAP PROTEICO

Crocchette di riso e tonno con crema di zucchine e yogurt greco

Torta salata di verdure

Ciabatta con Peperoni Friggitelli Fritti  & Pomodorini e Feta al Forno

POLPETTE DI RISOTTO ALL’AMARONE E OLIVE ACCOMPAGNATE CON SALSINA DI OLIVE,CETRIOLINI

Sofia Gandolfi

È una ricetta rivisitata del riso alla cantonese, con l'aggiunta di pepe, paprika e curry, per dare un tocco di magia al piatto.

Burritos italiano

stracotto di manzo

Bowl proteica con pollo, verdure e riso integrale.

Consommè alla royale

Crema spalmabile vegana alle mandorle e erba cipollina

Quaglie arrosto con risotto rustico

Riso alla cantonese spicy

silviaskitchen

FOCACCIA CROCCANTE

Panini napoletani

Fougasse croccanti

SUGO DI VERDURE

Frittata con patate e carote al curry

Crema al tonno

Ravioli al vapore 🇨🇳

IPasticciDiLily&Teo

Una cena light, fresca e davvero super veloce per il periodo estivo. Una cena che mi riporta alla mia infanzia e che da tempo per me apre ufficialmente il periodo estivo 😊

Mozzarella in carrozza con alici

Torta salata con verdure e provolone.

Toast di patate

Patate smile, burger di spinaci e maio vegan

Farro verde al ciliegino

Vellutata di cavolo rosso

Pomodori e caprino di latte vaccino

Cookingio

È arrivato un bastimento carico di delizieeee😍😍😋😋😋😋
Amo i miei piatti! Starei ore a guardare le foto che scatto, ne sono innamorata! Sono convinta che anche voi riuscite, in qualche modo, a sentire la  passione e l'amore che c'è dentro. Sono colorati, invitanti, deliziosi e, per me, sono uno spettacolo. È la mia passione. Oggi vi presento polpo e patate in versione...finger food!
A favorire picciotti!

Polpo e patate finger food

Oggi vi propongo la “Quiche alla Zucchetta, Formagiosa e Aromatica”, una versione delicata adatta soprattutto per l’autunno e l’inverno. Ingredienti semplici e comuni vi permetteranno di portare in tavola una sfiziosa torta che, fetta dopo fetta, sparirà sotto i vostri occhi. Servitela tiepida o calda e il successo è assicurato! Ottima da servire anche come piatto unico grazie alla ricchezza del ripieno!
Qui sotto lascio il video che vi consiglio di guardare!

Quiche alla Zucchetta, Formagiosa e Aromatica

Elvira

Buon Lunedi’

Oggi 22 luglio fa di nuovo caldo da portare calore sempre di piu’.

Per mangiare leggeri è meglio consumare cibo fresco e veloce da fare.

Oggi ho preparato delle bruschette di pomodori facili e molto veloci.

Polpette di ricotta al sugo

Panini di pizza

Sfoglia di pizza

Confettura di zucchine

Cipolla di Giarratana ripiena di pesto alla Trapanese, melanzane fritte e muddica.

Focaccia ripiena di salsiccia, ricotta, broccoletti e pomodori confit

Pomodori  e mozzarella

Samantha Puleo

Una ricetta facile e veloce da realizzare? Questo piatto si prepara con soli 5 ingredienti e in pochissimo tempo.

Ricette Piatti unici - 113

le migliori ricette di Piatto unico (113)🍳